|
דמיינו ספירלה המתנועעת ברוח ומסתובבת סביב עצמה בתנועה שיש לה התחלה אך אין לה סוף.
תנועת הפיתול מלווה אותנו מתחילת היווצרותינו. לכל אורך תהליך התפתחותו ,העובר מסתובב סביב עצמו בתוך שק מי השפיר וכמו כן האיברים הפנימיים שמתפתחים בשלבים השונים, עושים זאת תוך כדי פיתול בתוך העובר עצמו.
תנועת הפיתול ממשיכה ללוות אותנו כאשר בעת הלידה מבצע התינוק פיתול תוך כדי יציאתו החוצה מתעלת הלידה.
מכאן אנו יכולים להסיק שלתנועות הפיתול יתרונות רבים, ואכן כך.
בזמן פיתולים אנו ממריצים את מחזור הדם לדיסקים שבין החוליות ועל ידי כך משפרים את ההזנה והתפקוד שלהם , מרווחים בין החוליות ועל ידי כך מגדילים את טווח התנועה שלהן זו על גבי זו, אנו מותחים ומאריכים שרירים ומשפרים את הגמישות שלנו, יוצרים "סחיטה " וניקוי של האיברים הפנימיים בגוף על ידי כך שזרימת הדם המוגברת אליהם שוטפת אותם מחומרי פסולת הנוצרים בהם, מאפשרים הרחבה גדולה יותר של בית החזה וכלוב הצלעות , מה שמוביל לתפקוד יעיל יותר של הסרעפת והריאות וביחד עם ה"עיסוי" ששריר הלב מקבל, אנו משפיעים על מערכת הלב ריאה כולה.
|
 |
כאמור יתרונות רבים, אך לא רבים מאיתנו מבצעים תנועות אלו ביומיום שלהם וכתוצאה מכך נתקלים בתופעות של קיצור שרירים וטווחי תנועה ,כאבים ומחושים באיזורים שונים בגב, עמוד השדרה ובמפרקים שונים בגוף,ועוד.
את תנועות הפיתול ניתן לבצע בעמידה , ישיבה ובשכיבה(פרקדן או אפיים).
לפני שאנו מבצעים פיתולים יש להכין את הגוף על ידי הארכה של עמוד השדרה ומתיחת השרירים שלאורכו ומשני צידיו, והגמשת המפרקים:ירך, ברך, כתפיים.
השרירים העיקריים המשתתפים בפיתול הם שרירי הבטן האלכסוניים(החיצוניים והפנימיים) שמתחברים הן לבטן והן לגב- בין כלוב הצלעות לעצמות האגן,ויחד איתם שותפים לתנועה גם השרירים שלאורך עמוד השדרה, השרירים הבין צלעיים והשרירים הצוואריים.
כאשר אנו מבצעים פיתול לצד ימין, השרירים מהצד השמאלי של הגוף מתכווצים וגורמים לתנועה לכיוון צד ימין , ולהפך.
פיתול מלא של עמוד השדרה מתבצע כאשר חוליות הצוואר פונות לצד אחד, חוליות החזה פונות לצד שני וחוליות המותנית פונות לצד של חוליות הצוואר.
לפני כל תנועת פיתול יש להאריך את הגב על ידי עבודת שרירי הבטן והגב , ורק אחרי שהרחקנו את החוליות אחת מהשניה והארכנו את השרירים שלאורך עמוד השדרה ,אנו מבצעים את הפיתול עצמו.
הפיתולים מותחים את הגוף ,פותחים אותו ובעצם "מפנים" מקום לכל האיברים , הפנימיים והחיצוניים ועל ידי כך מאפשרים להם לבצע את תפקידם ביעילות גבוהה יותר.
אני מוצאת בפיתולים ובהשפעות שלהם על הגוף קשר לטבע ולצמח מקור החסידה. הפרי של הפרח נושא זרעים מוארכים הדבוקים זה לזה ונראים כמו מקור. כאשר הם מבשילים, הם מתייבשים ואז מתחיל כל מקור להתפתל סביב עצמו כקפיץ. כאשר הזרע והמקור נושרים אל האדמה מהפרח, התנועה הסיבובית גורמת לזרע להתברג אל תוך האדמה וכך הוא נכנס עמוק פנימה ומוצא לעצמו מגן עד לחורף הבא שבו לאחר הגשמים ינבט ויצמח.
בדיוק כמו בתנועת הפיתול שבה אנו נמתחים ומתברגים וכך מחזקים את הגוף בכלל ואת עמוד השדרה בפרט כציר המרכזי שלו, מבחינה תנועתית , אנטומית , פיזיולוגית ואנרגטית.
הפיתול מסמל כיוון תנועה אינסופי סביב ציר חזק ויציב ובעצם לוקח אותנו בו זמנית פנימה והחוצה, קדימה ואחורה, מטה ומעלה.
|
