נשימה יתרה- פראניאמה- שליטה בנשימה

פראנה פירושה נשימה , חיים, חיוניות, אויר, אנרגיה, כוח.
לפי הטקסטים היוגיים הפראניאמה מעוררת את הקונדוליני – האנרגיה האלוהית שבגופינו- המיוצגת
על ידי נחש רדום ומפותל סביב מרכז העצבים התחתון בבסיס עמוד השדרה.
תוך תרגול הפראניאמה מתעוררת אנרגיה זו ועולה במעלה עמוד השדרה דרך הסושומנה נאדי- שהיא הערוץ
העיקרי לזרימת אנרגית העצבים, ונמצאת בתוך עמוד השדרה.משני צידיה נמצאים הפינגלה והאידה-שני ערוצי אנרגיה המייצגים את השמש והירח-
שמצטלבים וחוצים זה את זה ואת הסושומנה , ויצרים צמתים הנקראים צ'אקרות. 7 הצ'אקרות מסדירות את זרימת האנרגיה והמכניזם של הגוף.

איאמה פירושה אורך , התפשטות , התרחבות.
מכאן שתרגול הנשימה מטרתו להביא להארכת הנשימה ולשליטה בה.
השליטה היא בכל תפקודי הנשימה:
שאיפה- פוראקה
נשיפה- רצ'אקה
נעילה, עצירה- קומבקהאה.
הקומבקהאה משולה לכד שאפשר למלא במים ולרוקן מאויר, ואפשר למלא באויר ולרוקן ממים.
כאשר עוצרים את הנשימה לאחר שאיפה- הריאות מלאות באויר מחייה,
כאשר עוצרים את הנשימה לאחר נשיפה – הריאות ריקות מאויר מזיק.

על פי היוגה החיים נמדדים עלידי מספר הנשימות ולא עלידי מספר ימים, ולכן יש לאמץ דפוסי נשימה מבוקרים ואיטיים .
דפוסים אשר מחזקים את מערכת הנשימה, מרגיעים את מערכת העצבים ומפחיתים את התשוקות.
ואז מתאים המינד לריכוז.

"כאשר זה מתקיים – שליטה בנשימה- אז מוכשר השכל להתרכזות" (יוגה סוטרה לפאטאנג'אלי 2.49-52).

עלפי הראייה היוגית הפראנה בגוף האדם היא חלק מהנשימה הקוסמית של תהליך הבריאה האוניברסלית.
ובאמצעות תרגול הפראניאמה נעשה נסיון ליצור הרמוניה בין הנשימה של הפרט לבין הנשימה הקוסמית האוניברסלית.
הפראניאמה מביאה לאחדות בין הנשימה למינד לבין החושים,
וזוהי בעצם היוגה: איחוד , מיזוג בין הגוף למינד לנפש.

"התבונן פנימה, מקור כל השמחה נמצא בפנים"

מבוסס על "אור על היוגה " מאת ב.ק.ס.אייאנגר.
כתבה: גילת רווה אור