כולנו רוצים אנטיאייג'ינג ,כולנו רוצים להיראות ולהרגיש צעירים יותר.
תכשירי הטיפוח והאיפור לגוף ולפנים מנסים למכור לנו שיפור במראה העור, ומראה צעיר יותר.
אני מאמינה שאנטיאייג'ינג אפשר וצריך לעשות מבפנים. בשיעורי החיזוק אנו עובדים על "הצערת הגוף", ומראה צעיר ובריא יותר,
על ידי התארכות ומתיחה שבאות מעומק הגוף. ה-CORE , ליבת הגוף- שמתייחסת לשרירי רצפת האגן, שרירי הבטן והגב , וחגורת הכתפיים,
מהווים את המרכז שלנו.מתוך אותו מרכז תוך עבודה פנימית ועמוקה שמתחילה מאותה ליבה המתהדקת פנימה ומתארכת מעלה ומטה לאורך הגוף,
אנו יוצאים אל שאר הגוף, במטרה להאריך, לפתוח ,למתוח. השאיפה היא שבכל עמדת מוצא ממנה אנו מתחילים ובכל תנוחה אליה אנו מגיעים,
נהיה במצב הכי ארוך שלנו , עם כמה שפחות קיצורי שרירים.קיצורי שרירים שיביאו לקמטים בעור. ושבמקום זה ננסה(על ידי עבודה מאד מודעת ועמוקה)
להאריך גם את השרירים שלכאורה מתקצרים בפעולה מסויימת. ברור שבכל תנועה יש לנו שריר אחד(או קבוצת שרירים)
שמתקצר ושריר אחד(או קבוצת שרירים) שמתארך, אך אנו רוצים שגם השרירים המתקצרים יהיו במצב הכי ארוך שהם יכולים להיות.
ניקח לדוגמא כפיפה קדמית של הגו בישיבה שלמה- נקודת הבסיס היא ששרירי אחורי הירך ושרירי הגב מתארכים, ושרירי הבטן מתקצרים.
אנו רוצים להאריך גם את שרירי הבטן במנח זה,על ידי פתיחת בית החזה והתארכות עמוד השדרה לפנים לאורך שתי הרגליים,
במקום להתעגל פנימה אל הברכיים.מדובר בעבודה מאוד אקטיבית ודינמית שמתבצעת במנח שלכאורה נראה מאוד סטטי. דוגמה נוספת,
בכפיפה צידית בישיבת פישוק- אם נתכופף שמאלה נקודת הבסיס היא כי מותן ימין מתארכת ומותן שמאל מתקצרת.
אנו רוצים להשאיר את מותן שמאל ארוכה ככל שאפשר. על ידי התארכות ומתיחה של כל הגוף בכל מנח שאנו נמצאים בו,
אנו עובדים על אנטיאייג'ינג- "יישור קמטים" מבפנים, וכשהגוף צעיר מבפנים הוא גם צעיר בחוץ.
